Våra pass

Anmälan

 

 

 

ti

on

to

fr

Pass-regler och info

Boka tidigast 1 v innan och senast 1h innan passets start. Bokning görs på www.holjebadet.se

Avboka alltid er plats om ni får förhinder, då kan någon annan få hoppa in och träna.

Passen körs v. 3 - 17 OBS! Ändringar kan ske under lov och helgdagar. Vattenpassen kör ej under skolloven.
Vecka 18 -35  kommer vi att ha ha maj och sommarschema på våra pass.

Passen beräknas starta upp igen för hösten vecka 36.

 

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
      AQUA Express**
06:30-07:00
     
   

AQUA Bas  Express**

12:15-12:45

       
Bodywork Skivstång
16:30-17:15
         

 

Spinn
17:20-18:05

AQUA Medel
18:00-18:45

Nyhet!
Global Yoga

17:30-18:15
V.3 - 10
Emma

       
Bodywork Skivstång
18:15-19:00
           
Spinn
19:05-19:50
    AQUA Fys
18:00-18:45
     

**Express-pass ingår i ditt årskort

 

Passbeskrivning

Vattenpass

Aqua Bas - Ett vattenpass för dig som vill träna upp hela kroppen i varmt vatten till härlig musik.
Redskap kan förekomma.

Aqua Medel - Ett vattenpass till musik med redskap.
Du tränar styrka, kondition och koordination.
Ett lite tuffare pass än Aqua Rehab

Aqua Fys - Vattenträning för dig som vill ha ett riktigt konditions och styrke krävande pass. 
Du tränar på olika djup med eller utan redskap till fartfylld musik.
Detta pass kan varieras med Aqua Fys Cirkel som är ett stationspass. Syns vid bokning.

Mermaid Fitness - Ett fantastiskt roligt pass där du från start jobbar mycket med bålmuskulaturen då du tar dig fram i vattnet med en sjöjungfrustjärt. Förkunskap - simkunnig och våga dyka. Kan bokas som gruppaktivitet.

Aqua float yoga - passar dig som både vill finna lugn och avslappning samtidigt som du vill ha ett styrketränings pass för hela kroppen. Detta pass har även en träning för balanssinnet då vattnet ständigt är i rörelser. Genom att du utmanas med att hålla fokus och närvaro under hela passet för att inte trilla ner i vattnet, så är det inte bara kroppen utan även sinnet.

Landpass

Nyhet!
Global Yoga - 
Denna yogaform är anpassad till 2000-talets människa, där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Tekniker från både öst och väst blandas här i denna yogaklass med precision och flöde.
Vid start och slut på klassen rekommenderas strumpor och tröja då det kan upplevas som kallt i lokalen.
Vi har ett fåtal mattor till utlåning så om ni har en egen Yoga matta hemma så ta gärna med den.

Bodywork Skivstång - Ett styrkepass där du jobbar med kroppens som redskap.
Här kommer du även få använda hantlar och skivstänger för att få den bästa träningen.
Du väljer själv hur mycket du ska lägga på stången.

Cirkelträning, intervallträning - övningar för hela kroppen utförd på olika stationer.
Hantlar, skivstänger, hopprep, kettlebels m.m. 
Under passet blandar vi styrka, balans och kondition på ett roligt och utmanande sätt

Spinn - Passar alla åldrar och konditionsnivåer.
Du cyklar i grupp med ledare till fartfylld musik.
Passar alla som vill ha effektiv förbränningsträning.

Senast uppdaterad: 13 januari 2020